• 31 MRT 17
    • 0
    Veilig op Reis

    Veilig op Reis

    Reizen kan bepaalde risico’s voor de gezondheid met zich meebrengen. Denk bijvoorbeeld aan zonnebrand, reisziekte en maag- en darmklachten. Ook kan het in het buitenland moeilijker zijn om medische hulp te krijgen. In het algemeen zijn er meer risico’s voor de gezondheid als je naar een ander werelddeel op reis gaat dan wanneer je in West-Europa op vakantie gaat. Een goede voorbereiding kan veel problemen voorkomen.

    Vaccinaties

    Als je naar een land buiten West-Europa gaat, informeer dan of je vaccinaties en antimalariamiddelen nodig hebt. Sommige vaccinaties worden ruime tijd voor vertrek gegeven. Daarom is het raadzaam om hierover op tijd informatie in te winnen.

     

    Chronische aandoeningen en allergieën

    Als je een allergie of chronische aandoening hebt, zoals diabetes, is het verstandig op reis een briefje van je huisarts mee te nemen waar dit in staat. Deze brief is bij voorkeur geschreven in de taal van het land waar je naar toe gaat. Als je dan in het buitenland ziek wordt of een ongeluk krijgt, is de behandelend arts op die manier op de hoogte van eventuele risico’s.

     

    Geneesmiddelengebruik

    Als je geneesmiddelen gebruikt, controleer dan of je voldoende voorraad hebt voor de duur van de reis. Vraag de huisarts op tijd om een voorschrift.

    Bij de huisarts of apotheek kun je een geneesmiddelenpaspoort krijgen waarin staat welk middel en welke dosering je gebruikt. Dit is bijvoorbeeld verstandig om bij de douane te kunnen verklaren dat de geneesmiddelen voor eigen gebruik zijn of als je in het buitenland medische hulp nodig hebt.

     

    EHBO-doos

    Een kleine EHBO-doos is vrijwel onmisbaar op vakantie. Je kunt een EHBO-doos zelf samenstellen of kant-en-klaar kopen. Deze bevat onder meer:

    • Pleisters
    • Verband
    • Een schaar
    • Een pincet
    • Een insectenwerend middel
    • Ontsmettende zalf
    • Tabletten om water te zuiveren
    • Aspirine of paracetamol
    • Een zonnebrandmiddel

     

    Ook is het raadzaam een paar steriele injectiespuiten- en naalden mee te nemen als je op reis gaat naar minder ontwikkelde landen. Deze kunnen dan, mocht het nodig zijn, worden gebruikt in plaats van de injecties ter plaatse.

     

    Water

    Water uit de kraan is niet overal drinkbaar en ook niet geschikt voor het tandenpoetsen. Als je twijfelt, kun je beter flessen mineraalwater gebruiken. Als dat niet verkrijgbaar is, kun je water koken of met tabletten zuiveren. Waterzuiverende middelen zijn te koop bij de meeste apotheken.

     

    Eten

    Wees op reis voorzichtig met eten. Dat geldt vooral bij:

    • Ongekookte groenten
    • Salades
    • Ongeschilde vruchten
    • Rauwe schaal- en schelpdieren
    • Room
    • IJs
    • IJsklontjes

     

    Zorg ervoor dat vlees en vis goed verhit zijn en eet geen halfgare, koude of opgewarmde gerechten. Versbereid voedsel is meestal veilig. In warme landen kun je door transpiratie veel vocht en zout verliezen. Om uitdroging te voorkomen is het verstandig om extra zout in het eten te gebruiken en extra te drinken (geen alcoholische dranken).

     

    Insecten

    Sommige ziektes worden verspreid door insecten en teken, vooral in tropische gebieden. Een insectenbeet kun je op verschillende manieren voorkomen.

    • Loop zo min mogelijk op blote voeten.
    • Bescherm zoveel mogelijk huid met lichtgekleurde kleding, zeker in een bosrijke omgeving.
    • Houd ‘s avonds ramen en deuren gesloten en dek voedsel goed af om geen insecten aan te trekken.
    • Smeer insectenwerende middelen op onbedekte huid. Lees eerst de gebruiksaanwijzing, want sommige middelen moeten steeds opnieuw worden aangebracht of zijn niet geschikt voor kinderen of zwangere vrouwen. De apotheek kan hierover advies geven.

     

    Wanneer je toch door een insect gebeten wordt, kun je de jeuk eventueel verminderen met speciale middelen. Het is verstandig niet te krabben omdat het wondje daardoor geïnfecteerd kan raken.

     

    Dieren

    Wilde dieren en huisdieren kunnen drager zijn van ernstige ziektes, zoals hondsdolheid (rabiës). Hondsdolheid is in ons land een zeldzaamheid, maar komt op andere plekken in Europa, Noord-Amerika en de tropen nog regelmatig voor. Hondsdolheid wordt meestal overgebracht doordat besmette dieren krabben of bijten. Blijf uit de buurt van alle dieren. Dat geldt ook voor honden, katten en apen die tam lijken.

    Als je toch gebeten wordt, is het raadzaam meteen een arts te raadplegen. De wond moet grondig worden schoongemaakt en ontsmet. Er bestaat een vaccin tegen hondsdolheid, maar dat moet snel worden toegediend. Daarnaast is het van belang om zo nauwkeurig mogelijk aan te geven waar en wanneer de beet was, zodat het betreffende dier kan worden opgespoord en niet meer mensen kan besmetten.

     

    Zonnebrand

    Zonnebrand komt vaak voor onder vakantiegangers. Zonnebrand kan vervelende symptomen veroorzaken en op de lange duur een verhoogd risico op huidkanker met zich meebrengen.

    Om zonnebrand te voorkomen, is het verstandig de eerste dagen op vakantie niet langer dan 15 tot 20 minuten te zonnebaden. Gebruik altijd een zonnebrandmiddel met een beschermingsfactor die geschikt is voor je eigen huidtype: hoe lichter je huid is, hoe hoger de beschermingsfactor moet zijn.

     

    Diarree

    Op vakantie eet je vaak andere dingen dan je lichaam gewend is. Daar kun je diarree door krijgen. Deze diarree ontstaat meestal door het eten van besmet voedsel of het drinken van besmet water. Bij gezonde volwassenen gaat de diarree meestal binnen enkele dagen over.

    Zorg er bij diarree voor dat je voldoende vocht drinkt om uitdroging te voorkomen. Vooral kleine kinderen, ouderen of mensen met een verminderde weerstand kunnen snel uitdrogen. Het is verstandig om een pakje orale rehydratiezouten (ORS) in de bagage mee te nemen. Dit is een suiker/zoutoplossing die de vocht- en zoutbalans in het lichaam herstelt. Als je geen ORS kunt krijgen, drink dan bouillon, want dat bevat ook voldoende zout.

    Daarnaast is het verstandig wat meer zout te eten omdat je lichaam door de diarree veel zout kwijtraakt.

    Wanneer de diarree langer duurt dan 4 dagen achter elkaar of als er bloed bij de ontlasting zit, is het verstandig een arts te raadplegen.

     

    Verstopping

    Verstopping of obstipatie op reis kan verschillende oorzaken hebben:

    • Wit (stok)brood in het vakantieland kan de boosdoener zijn.
    • Je verliest veel vocht doordat je veel zweet, waardoor de ontlasting harder en droger wordt.
    • Je geeft (onbewust) minder snel toe aan de aandrang om naar het toilet te gaan, bijvoorbeeld omdat de toiletten onderweg vies zijn.

     

    Om verstopping te voorkomen, is een aantal dingen belangrijk:

    • Eet vezelrijke producten, zoals grof brood, groenten en fruit.
    • Drink minstens 2 liter vocht (geen alcohol) per dag.
    • Een scheutje (olijf)olie door of over het eten kan de stoelgang eventueel vergemakkelijken.
    • Gebruik minstens 3 maaltijden per dag.
    • Probeer voldoende te bewegen.
    • Ga naar het toilet als je aandrang voelt en stel dit niet uit. Neem eventueel sanitairpoetsdoekjes en papieren zakdoekjes mee in de reisbagage.

     

    Bij blijvende obstipatieklachten is het verstandig een arts te raadplegen. De arts kan inschatten of het verstandig is om laxeermiddelen te gaan gebruiken.

     

    Voor meer informatie over de voorzieningen die je onderneemt en producten die je best meeneemt als je op reis gaat, neem contact op met Apotheek Moens. Wij begeleiden u zodat u met een gerust hart op reis kan gaan.

     

     

    Leave a reply →

Leave a reply

Cancel reply